Восстановление от месячного стресса

Месячного отдыха для восстановления от месячного стресса может быть и достаточно, а вот для восстановления от многолетнего стресса этого может и не хватить. Времени может потребоваться больше, однако необыкновенная способность мозга к восстановлению служит прочным основанием для надежды. Из этого исследования также следует, что если мы живем в постоянном стрессе, то нам надо или изменить такую жизнь, или устраивать себе регулярные паузы. В мозгу постоянно формируются новые связи, укрепляются востребованные и атрофируются и распадаются неиспользуемые. Как и весь организм, мозг неизменно отражает то, чему мы подвергаем его. Чем более целенаправленно и намеренно мы действуем, тем быстрее результаты. Чем более целенаправленно мы приучаем себя к здоровым нормам, тем быстрее и мозг, и весь организм смогут заменить то, что выработалось у них под влиянием неправильного образа жизни, про который можно почитать на сайте мамины помощники. Но нередко лишь что-то очень радикальное — например, перспектива операции на сердце или других крайних мер — дает нам необходимую мотивацию, чтобы изменить наконец то, что давно нуждается в изменении. В подобных случаях болезни или нарушения, заставляющие нас укреплять здоровье, становятся для нас великим даром. После сорока лет у Джуди появились кровянистые выделения в кале и боль в кишечнике. С годами положение обострялось. Когда она пришла к мне, ей было уже 52 года. Через три недели ей должны были удалить часть толстой кишки. Я порекомендовала ей обсудить со своим врачом возможность примерно на три месяца отложить операцию, чтобы заняться своим здоровьем средствами восточной медицины. Мы разработали для нее режим, включавший 15-минутную безмолвную медитацию, 15-минутный комплекс мягких упражнений йоги, 20-минутную прогулку на свежем воздухе и 5-минутную пранаяму — мягкое поочередное дыхание через ноздри.